做个有“趣味”的人会长寿

文化信使/包明丽  编辑/繁花似锦

　　从秦皇汉武到今天的普通百姓，长寿是不变的追求。哈佛大学最近发现，与摄入过多垃圾食品、含糖饮料一样，“生活没趣”将导致细胞损伤，加速人体老化，缩短寿命。如果你想活得长一点儿，你需要做个有趣的人。情趣、兴趣、志趣、风趣、闲趣，专家认为这五种趣味可以延年益寿。

　　让生活中充满情趣并不难。情趣不需要物质作保障，不需要奢华来点缀。“采菊东篱下，悠然见南山”是情趣，“一棹春风一叶舟，一纶茧缕一轻钩”是情趣，“一蓑烟雨任平生”也是情趣。在伴着暖阳的午后，泡一杯清茶，放一曲舒缓的音乐；周末，做几个小菜，像大厨一样摆在精致的盘子里；打开一瓶红酒，其实没有客人，酒不醉人人自醉；普通的日子，只要几元钱买一支鲜花，便可浪漫满屋。如此种种，都是情趣。

　　生活增添了情趣就会增加幸福感。美国哈佛大学一项研究发现，幸福感能增强免疫系统的抗病能力，降低人们患上心血管疾病的风险。生活有了情趣，人会更健康。

　　有位哲学家说过，如果人生一定要有个伴，这个伴一定是兴趣爱好。兴趣可以是读书，写字，画画，运动等等，就是单纯地喜欢，和名利无关。有人会说，那有什么用啊？从看得见的利益讲是没用，但是它让你的人生不寂寞，活得简单却充实，精神上的快乐是无形的，我更认为是无价的。

　　后来发现这个无价是有理论基础的，研究证实：人们做感兴趣的事时，能够触发大脑杏仁核分泌多巴胺，激活奖赏机制，给人带来快感，即心理学的正向激励或正向反馈。让自己的大脑产生快乐的正能量，是不是钱做不到？但是兴趣能。

　　爱好和兴趣每个人都有，如果有一种爱好不仅仅是兴趣，而是变成了一生的乐趣，并努力去做好，在做的过程中还会产生自我满足感和成就感，那就可以称为志趣了。

　　长寿人群中，科学家、书法家、作家特别多，就是因为他们都有自己的志趣，而且一生都乐此不疲地为志趣活着，即使耄耋之年依然不变。研究显示，足够的兴趣，能够刺激大脑，有益于新的脑细胞生长，从而提高身心健康水平。这可能是那些有志趣的老人长寿的原因。

　　做个幽默风趣的人不仅仅让周围的人喜欢，人际关系好。美国《身心医学》杂志的一项研究发现，具有强烈幽默感的男性和女性，死亡风险分别降低74%和83%，由它带来的笑声是人类减压最有效的工具之一。

　　近年来，终南山火了，因为追求闲趣的人越来越多，禅修逐渐成为一种时尚。

　　华东师范大学社会学系主任李向平说，“闲”的本质就是身体和心灵的回归：身体回归自然，到田野和郊外，脱离都市的拥挤、沉闷，呼吸自然的新鲜空气；心灵回归自然，放空心灵，超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。我们不一定去终南山修行，只要静下心来，随时随地都可以享受闲趣，比如静听花开，细看流水，听燕子呢喃，看鸭子嬉戏。

　　能够享受闲趣的人，离超然物外的心境不远了，心胸开阔了，自然容易长寿。情趣、兴趣、志趣、风趣、闲趣，这五种趣味你有几“味”？

[责任编辑：立军]

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