现代人应该怎样处理负面情绪

文/谷子 编辑/褚驹

　　喜欢吴晓亚老师的课，觉得他的课既自然轻松又内容丰富。在他娓娓的讲述中，随时给人启发，让人开悟，喜欢他尊重与允许一切发生的状态。

　　8月10日，跟他学习NLP简易心理疗法的一个基本技巧——意义储留法，这个技巧主要针对一些久久不能释怀的事件。他有一句导语深深地启发了我——“这件事过去这么久，你依然能清晰地记起，甚至影响你的情绪，说明这个事件对你而言还有很多有意义的东西。那让我们从中把对你有意义的东西找出来，放回到你的身体，让它成为你的力量，然后把那些没有意义的部分让它随风远去，远去，直至消失……”

　　那一刻，我突然明白，为什么生活里发生的某一件事，尤其是对自己而言留下伤痛记忆的事件，久久不能释怀的真正原因，是还未把事件真正有意义的一面吸收起来，所以我们的潜意识就抓住它久久放不下，直到我们的意识层接收到，即我们所说的开悟。只有当我们真正领悟，那件事便会很神奇地在我们的记忆中退去。“存在即是合理”，想到这一点，越发佩服先哲们的智慧。

　　所以，刻意放下不如接受与面对——接受现实，从现在的每一份经历中汲取有意义的正能量，就没有过不去的坎儿……

　　生活是因为这丰富的经历而色彩斑斓，生活总是把赐予我们的珍贵礼物神秘地打包起来，让你慢慢找寻，寻到那一刻，心情是如此美丽……

　　坦诚地说，生活总爱跟我们躲猫猫，遇上负面情绪甚至还受其困扰的人都是上帝的爱子哟，他在期待你去找到他为你准备的丰盛礼物！珍惜吧！——说给与我一样曾受困于情绪的朋友们！加油！

　　自身的经历真正验证了这是个真理，我个人在遇到一些较重大的生活事件的时候往往容易陷入某种负面情绪久久不能自拔，有时甚至因负面情绪而想走极端。但也很幸运，让我有缘、有幸开悟，到现在，我处理负面情绪的时间终于大大缩短，我好兴奋，虽然用了人生太多的时间去找寻，终究还是发现了……

　　接受事件，寻找正面意义，悟到了，自然就放下了。

　　原来不是不想放下，是放不下，放不下就再找找。

　　告诉我亲爱的朋友们一个特别实用的处理负面情绪的方法，就是冷静地写出这个事件发生的21条正面意义，当能发自内心地写出21条这个事件发生的好处的时候，吸收，变成自己的正能量，这件事无论多坏，也会释然。

　　思想家说：一切的结果都是最好的安排！

　　发生什么不是最重要的，重要的是我们用什么样的心态来面对。

[责任编辑：雅贤]

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