老年人提高幸福指数，可以这么做！

文化信使/王铁兰  编辑/明月

　　如今，社会上有一个热门的话题，就是什么是幸福？不同的人有不同的幸福观。对幸福的解释更是五花八门。在病人的眼里，健康就是福；在受难人眼里，平安是福；在贫困人心中，有钱就是福；在万事顺心人的眼里，都是幸福。

　　然而，在老年人的眼里幸福的内涵太丰富了。不但需要健康平安，有经济基础，天伦之乐等幸福，更要提高幸福指数。那么提高幸福指数要怎么做呢？

　　提高健康指数。首先要加强锻炼，“生命在于运动”，笔者年近古稀，最喜欢锻炼身体。每天上午散步一个小时，下午散步一个小时，除此之外跳绳，打羽毛球，弹琴，写文章，读书读报，既锻炼了身体增加了情趣，又活动了筋骨，身体就会少出毛病。身体健康了，幸福指数就提高了。

　　提高平安指数。老年人要想平安，首先自身要注意，走路要小心，不能跌倒，上下公共汽车，要等车站稳再上下，并要站好扶好。要想平安，在饮食方面要注意，不能暴饮暴食，少喝酒，少吸烟，讲究低碳生活。只有平安了，幸福指数才能提高。

　　提高心态指数。老年人心态很关键。一定保持愉快的心情，做人要和高的比，生活要和低的比。人要善比，要德比于上，物比于下。因为德比于上故知耻，物比于下便知足。可谓知足常乐。只有知足，才能爬出烦恼的漩涡；只有知足，才能走出梦幻般的沼泽；只有知足，才能活得轻松愉快。“知足是快乐的藤，贪婪是灾难的果。”此言很有哲理。

　　提高天伦之乐指数。过年了，孩子们必会回来过春节。孩子们在这快节奏的年代里，身心都很疲惫。回家了自然要放松一下，老人如能亲自下厨，为子女做上几道可口饭菜，未尝不是一种幸福。这天伦之乐定会提高自己的幸福指数。

　　幸福是一种绝对自我的感觉。一种源于内心深处的平和与协调。一个人幸福与否，最终都回归自我。尤其是老年人历尽沧桑，一生经受很多坎坷，更要珍惜幸福，努力提高幸福的指数。

　　幸福是朴素的，它存在于生活中的每时每刻。它不一定是物质的，也不能够量化。要获得它并提高指数并不难——只要你有一颗懂得欣赏，充满感激，有一颗安宁的心，那就足够了。或许幸福之门有时关闭，那么另一扇门肯定会为你打开。所以说老年人应在漫长的岁月中历练，沉淀属于自己的幸福，享受美好的生活。

　　“有一种幸福叫付出，有一种美德叫奉献”，这话说得很在理。人不管到了哪个阶段，都不能自暴自弃。生活没有色彩，就给自己撒点阳光。老了也有风采，60岁是雪中的红梅，70岁如出污泥不染的芙蓉，80岁是耀眼的千日红。不怕年岁老，就怕精神倒。一生是一部大书，老年是书的结尾，而结尾部分才是最精彩最感人的，最让人难以忘怀的。

　　让我们老年人都来珍惜幸福，提高幸福的指数，快快乐乐度过每一天吧！

　　[责任编辑 昕晨]

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