【今日天气】冬天临近，小编送您一枚锦囊，请收藏（瑞雪）

出行必备

冬天临近，小编送您一枚锦囊，请收藏

编辑/瑞雪

　　强冷空气压境，北方大部分地区受其影响出现了断崖式降温。今天（10月27日），辽宁朝阳晴转多云，气温1～12℃，西北风3～5级，空气质量优，可以正常参加户外活动。

　　明天，最低气温将降至0℃以下，至此，气象意义上的冬季即将拉开大幕。

　　冬季临近，冷空气猖獗，且空气质量下降，导致呼吸道疾病高发。那么如何预防感冒、急性支气管炎、过敏性鼻炎等疾病的发生呢？小编查阅了相关资料，总结出以下几条小贴士请网友们参考借鉴。

　　1.预防呼吸道疾病要先从保暖做起，随着气温变化应随时增添衣物。老人和小孩儿外出活动时最好戴上口罩、帽子，避免受凉感冒。

　　2.加强营养摄入增强体质。根据自身状况选择食品，多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽及豆制品等，以增加热量提高抗病能力。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量，应保证足量摄入。

　　3.保持空气清洁、增加相对湿度。在家里可选择中午外界温度较高时开窗通风。另外，还应在室内放一盆清水或者空气净化器，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。尽量少去人多通风条件不好的公共场所。

　　4.适度的体育锻炼可使经络通畅、气血流通，增强抵抗力。每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，促进血液循环，提高机体的耐寒能力。

　　5.平时还要多喝水，增强机体免疫力。

　　预防呼吸道疾病的妙招就先列举这些，祝愿网友们身体倍儿棒不惧寒冷。

　　未来几天天气情况

　　[责任编辑 赵盼]

好名声网

【本网声明】