冬天，记住这几点很重要

编辑/瑞雪

　　早上好！

　　今天是2018年12月8日，星期六，农历十一月初二。辽宁朝阳晴，气温-17～-6℃，西北风4～5级，空气质量优。日出时间：07:11；日落时间：16:28。

　　进入大雪节气，天气没有最冷只有更冷，网友们请注意添衣防寒。

　　穿衣指数：寒冷

　　天气寒冷，建议穿厚羽绒服、毛皮大衣加厚毛衣等隆冬服装。

　　感冒指数：极易发

　　昼夜温差极大且风力较强，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。

　　洗车指数：较不宜

　　未来一天无雨，风力较大，不宜洗车，如果执意擦洗汽车，要做好蒙上污垢的心理准备。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

--保健小知识--

　　隆冬时节，如何无病无忧安稳过冬呢？下面来看一下小编搜集整理的养生小秘诀吧！

　　1.防寒保暖、护阳气

　　天寒地冻，保暖防寒无需赘言。头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。

　　2.温水泡脚

　　脚自古就有人体的第二心脏之说。用温水泡脚，可以促进人体血液循环，增强人体抵抗力，有防病治病的效果。

　　3.补充水分

　　冬季集中供暖会导致室内空气干燥，足量饮水可以确保大脑与身体各器官细胞的正常新陈代谢。

　　冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

　　4.保证充足睡眠

　　早睡晚起，规律起居。充足的睡眠能够让自己在第二天神清气爽，活力无限。

　　5.保持好心态

　　进入冬天，人们会延续秋日惆怅、忧伤的情绪，影响人的身心。改变情绪的方法有很多，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。

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[责任编辑赵盼]

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