流感多发季节又到了，我们该如何应对？

编辑/瑞雪

　　亲爱的网友早上好！

　　今天是2018年12月17日，农历十一月十一。辽宁朝阳晴，气温-9～4℃，西北风3～5级，空气质量良好。日出时间：07:18；日落时间：16:29。

　　今天星期一，本周延续上一周的好天气，气温降幅不大。天气预报显示，周二和周四会出现多云天气，但未见雨雪。风向多以西风和北风为主，风力在3～5级之间。来看一下今天的天气指数吧。

　　紫外线强度指数：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间PA+的防晒护肤品。

　　穿衣指数：冷

　　天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。

　　感冒指数：极易发

　　天气寒冷，昼夜温差极大且风力较强，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。

　　运动指数：较不宜

　　天气较好，但考虑天气寒冷，风力较强，推荐您进行室内运动，若户外运动请注意保暖，并做好准备活动。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健小知识——

　　冬天是流感的多发季，不幸中招的人大叫其苦，那么如何预防流感发生呢？请看一下小编搜集到的几条对付流感的招数吧！

　　1.多吃些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆类、鱼类等，提高身体的抵抗力。

　　2.多吃些蔬菜水果，补充维生素。

　　3.多饮水，确保足够的水分摄入。

　　4.早睡晚起，保证充足睡眠。

　　5.适当进行体育锻炼，以微汗为易，建议慢跑，每日半个小时。

　　温馨提示：流感的并发症非常凶险，所以得了流感千万不能硬扛，更不应自行购买抗生素和抗病毒的药物进行自我治疗。当感觉身体不舒服的时候，需要做的是第一时间就医，遵从医嘱。

早安寄语

　　不给别人带来烦恼是一种慈悲，不给自己带来烦恼是一种智慧！学会原谅，毕竟人总难免有错误，也不拿别人的错误来惩罚自己。放下嗔恨，否则将是一片苦海，宽恕的那一刻，才会感受到生命的自由、安详、解脱。早安吉祥！

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　　[责任编辑赵盼]

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