出行必备

@所有人，这样做可以有效缓解压力哦！

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年10月10日，星期四，农历九月十二。辽宁朝阳晴转多云，气温5～21℃，北风3～5级，空气质量良好。日出时间：06:02；日落时间：17:27。（中国气象局2019年10月10日05时发布。）请随时关注天气变化。

　　近几日的天气整体还是不错的，中午太阳出来后也比较舒适，但早晚的寒意还是不能掉以轻心，出门一定要穿得厚些，以免着凉感冒。

　　穿衣指数：较冷

　　建议着大衣、呢外套加毛衣、卫衣等服装。体弱者宜着厚外套、厚毛衣。因昼夜温差，注意增加衣物。

　　感冒指数：较易发

　　天凉，昼夜温差较大，较易发生感冒，体质较弱的朋友请注意适当防护。

　　洗车指数：较适宜

　　较适宜洗车，未来一天无雨，风力较小，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——百科知识——

　　今天（10月10日）是第28个世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康，社会和谐，我行动”，在这个特殊的日子里，与大家一起关注心理健康。

　　随着生活节奏的加快，各方压力不断增加，导致人心理和生理上的压力也在与日剧增。学会科学地缓解压力，有助于精神的放松，改善心理健康水平，提高生活的幸福感，促进人际关系的和谐。小编为大家整理了一些缓解压力的方法，供大家参考。

　　1.保持充足的睡眠，能有效缓解精神上的压力和身体的疲劳感，这样可以让自己保持一个良好的精神状态。

　　2.进行有效的运动，这不仅可以缓解肌肉疲劳，还能够增强身体灵活性，有效缓解压力。

　　3.做一些让自己快乐的事情，分散注意力，不要让自己的心理压力太大，学会通过其他事情来释放自己情绪。

　　4.保持积极心态，思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，要以积极的心态看待问题，学会宽容。

　　[编辑 雅贤  责编 赵盼]

好名声网

【本网声明】