出行必备

不看不知道，憋尿竟然……

编辑/瑞雪

　　今天是2019年1月8日，星期二，农历腊月初三。辽宁朝阳晴，气温-16～-3℃，西北风4～5级，空气质量良好。日出时间：07:25；日落时间：16:44。

　　今天是“二九”第9天，气温没有明显降幅，风力偏大，空气干冷，请网友们注意防风保暖。今天的空气质量一般，敏感人群应减少外出活动。

　　穿衣指数：冷

　　天气寒冷，建议外出时穿厚羽绒服等隆冬服装，戴上帽子、围巾、手套更保暖。

　　感冒指数：极易发

　　天气寒冷，且昼夜温差很大，极易发生感冒。请特别注意增加衣服保暖防寒。

　　洗车指数：较不宜

　　未来一天天气晴朗，但风力较大，不宜洗车，如果执意擦洗汽车，要做好蒙上污垢的心理准备。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健知识——

　　现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”……

　　殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病，甚至增加癌症风险！

　　憋尿时，膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。当它累积200cc的尿液时，就会产生尿意；到500-600cc时，膀胱会过度膨胀，控制排尿的肌肉变得松弛；尿液更多时，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

　　正常情况下，偶尔一两次不是特别过分的憋尿，肌肉会很快恢复弹性。但若是长期憋尿，很可能对人体产生不可逆的危害！

　　1.排尿异常

　　人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长期憋尿，可能造成两个极端。

　　一方面，尿道括约肌痉挛或是憋尿肌无力，导致排尿困难甚至无法排尿，尤其是前列腺增生患者。

　　另一方面，控制排尿的肌肉，就像弹簧，长期处于扩张状态，就会变得松弛，甚至造成神经元永久受损。此时，就无法很好地控制排尿，即使不到200cc也会产生尿意，易发尿频、尿失禁。

　　2.细菌感染

　　尿液属于人体代谢的产物之一，也就是需要排出体外的“废物”，含有很多细菌。如果长时间憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就会降低，使细菌有机可乘，造成尿路感染等炎症。

　　更为严重的是，当输尿管口也松弛时，可能出现尿液逆流，细菌感染肾脏，诱发急性肾盂肾炎、水肾等。

　　3.增加膀胱癌风险

　　美国研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员等等，都是患尿路感染的高发人群，更要及时排尿。

　　4.诱发心血管疾病

　　尿憋久了，会刺激血压升高，对于高血压、动脉硬化等群体，可能会引起血管破裂，危及生命。

　　而且，憋尿后，突然释放了膀胱的压力，会引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，造成脑部供血不足，造成排尿性晕厥。

　　（本文部分资料来源于BTV我是大医生（ID：woshidayisheng），人民网，仅做公益分享之用，如涉及版权问题请与本网联系，我们将及时进行处理。）

　　[责任编辑 赵盼]

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