出行必备

朝阳开启“烧烤模式”，这样做可预防中暑

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年6月23日，星期日，农历五月二十一。辽宁朝阳晴，气温21～35℃，东南风3～5级，空气质量良好。日出时间：04:24；日落时间：19:36。（数据来源于中国气象局2019年06月23日5时发布，请随时关注天气变化）

　　随着夏至节气的到来，天气变得越来越热，提醒大家注意防晒，防止中暑。

　　穿衣指数：炎热

　　天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。

　　紫外线强度指数：很强

　　紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护肤品，尽量避免暴露在日光下。

　　感冒指数：少发

　　各项气象条件适宜，发生感冒机率较低。但请避免长期处于空调房间中，以防感冒。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——健康知识——

　　近几日，朝阳迎来了高温天气，开启了“烧烤模式”，小伙伴们恨不得一直呆在空调房里不出去，再配上wifi、西瓜，简直太完美。但出门是避免不了的，也有很多户外作业人员依然努力工作着，而这样的高温天气极易出现中暑现象，小编给大家支几招。

　　1.出门要避开高温时间。一天里，中午时候的气温通常是最高的，所以我们外出尽量避免在中午，而最好选择在早晨或傍晚时分。

　　2.外出要注意做好防晒工作。在太阳的暴晒下，人体中暑的概率会升高，因此预防中暑我们外出最好做好防晒工作，可以撑起遮阳伞，戴起遮阳帽，还可以穿防晒衣，尽量少穿黑色衣服。

　　3.及时补充水分。夏季如果体温过高或出汗过多，则容易出现脱水现象，因此我们应注意补水，最好选择含钠饮料。

　　4.保证充足的睡眠。夏天里，人们容易犯困，保证充足的睡眠有助于养足精神，使人体大脑和身体系统处于放松状态，是预防中暑的好措施。

　　（本文部分资料来源于网络，仅做公益分享之用，如涉及版权问题请与本网联系，我们将及时进行处理。）

　　[编辑 赵盼]

好名声网

【本网声明】