出行必备

保护视力，您需要这么做

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年6月22日，星期六，农历五月二十。辽宁朝阳晴，气温18～33℃，东北风3～5级，空气质量良好。日出时间：04:24；日落时间：19:36。（数据来源于中国气象局2019年06月22日4时发布，请随时关注天气变化）

　　太阳打卡，明媚的一天开始啦！今天最高气温较昨天上升1℃，到达33℃，有出行计划的小伙伴注意做好防晒措施哟。

　　穿衣指数：炎热

　　天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。

　　紫外线强度指数：很强

　　紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护肤品，尽量避免暴露在日光下。

　　洗车指数：较适宜

　　未来一天无雨，较适宜洗车，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——健康小知识——

　　近视已经成为一个不容忽视的社会问题，给大家造成很大的困扰。对于儿童青少年来说，影响学习是显而易见的。近视产生的视疲劳、眼睛酸痛、头痛等现象，使学生精力难以集中、情绪烦躁，造成记忆力减退、注意广度不够、学习兴趣降低等不良后果；近视造成的视力障碍会使学生在今后升学、参军、考公务员和找工作时处处受限，前途受到极大影响；另外，在交际、旅游、娱乐时也会有很多困难，致使生活质量低下等等。有鉴于此，辽宁省朝阳市教育局在儿童青少年近视眼防控工作会议上，着重分析了儿童青少年近视的成因及其规律，并有针对性地出台了相关的防控措施。会议指出，防控儿童青少年近视是一项系统工程，应按照政府主导、部门配合、综合防控、常抓不懈的工作原则，营造各方参与、专家指导、学校与家庭教育、社会关注的良好氛围。另外还强调了学生自身应该注意的事项，下面就来了解一下吧。

　　1.强化健康意识。每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

　　2.养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品使用。

　　（本文部分资料由辽宁省朝阳市教育局提供）

　　[编辑 瑞雪 责编 赵盼]

好名声网

【本网声明】