出行必备

预防近视眼，这里有妙招

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年3月2日，星期六，农历正月二十六，“八九”第八天。辽宁朝阳晴转多云，气温-4～17℃，西南风3～5级，空气质量轻度污染，敏感人员外出时需戴口罩。日出时间：06:35；日落时间：17:48。

　　又到了周末，虽然太阳公公有点偷懒，但攀升的气温却是把这个假期调试到了最暖和的档位。小伙伴们不要辜负天公的美意哟，走去家门，去看看大自然里的春天吧！

　　紫外线强度指数：最弱

　　属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。

　　感冒指数：易发

　　昼夜温差很大，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。

　　运动指数：较适宜

　　天气好，比较适合在户外进行跑步、放风筝、骑自行车、打网球等运动。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——生活小百科——

　　据教育部门公布，近视已经成为影响我国青少年健康的重要问题。许多家长为了预防和治疗孩子的近视也是想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地管教，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决他们用眼过度的问题。下面是小编搜集整理的几方面内容，请家长们参考。

　　1.帮助孩子选择娱乐方式，减少看电视、玩游戏的时间。父母应学会关掉电视、放下手机，每天安排固定的时间带孩子去户外玩耍，这样既锻炼了孩子的身体，减少玩游戏的时间，还保护了孩子的视力，增强了他们的社交能力。

　　2.让孩子养成爱读书的好习惯，从而摆脱对电子产品的依赖。常领孩子去大型图书馆，让他们选择自己喜欢的读物，培养其学习科学知识的兴趣。应注意的是，读书时每隔一段时间应起身活动，做做眼保健操，或向远处眺望。

　　3.三餐合理，营养均衡。多让孩子吃富含蛋白质和维生素的食品。钙、铬等元素有利于儿童视力发育，所以牛奶、豆制品、鱼虾、胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨等食品可以丰富到餐桌上，营养的摄入也是预防近视的一大法宝。

　　4.注意用眼卫生。教育孩子不要在走路、乘车或躺在床上看书，另外，孩子使用的桌椅要高矮适度，且应随孩子的生长而不断进行调整。

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　　[编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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