出行必备

你知道吗？注意这些细节，鼻炎是可以有效控制的！

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年3月26日，星期二，农历二月二十。辽宁朝阳晴转多云，气温0～14℃，南风4～5级，空气质量良好。日出时间：05:55；日落时间：18:15。

　　冷暖空气交替作用，致使气温忽高忽低，今天，最高气温较昨天有所下降。天气预报显示，明天将有新一股冷空气抵达，本周接下来的几天，气温总体水平依旧偏低，且风力较大，请网友注意防风保暖。

　　穿衣指数：较冷

　　建议着厚外套加毛衣等服装。年老体弱者宜着大衣、呢外套加羊毛衫。

　　感冒指数：易发

　　天冷风大且昼夜温差也很大，易发生感冒，请注意适当增减衣服。

　　紫外线强度指数：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健小贴士——

　　春天，万物复苏，满眼花红柳绿。在这美好的季节，却是过敏性鼻炎的高发期。数据显示，我国10个人中会有1～3人患过过敏性鼻炎。作为一种慢性病，过敏性鼻炎无法彻底治愈，只要条件适合，就有可能再犯。

　　很多患者在治疗过敏性鼻炎的过程中“只治不防”，疏忽了各种致敏原的存在。其实，日常生活中注意某些细节，就可以控制鼻炎的发生。

　　1.季节转换小心感冒

　　虽然鼻炎与感冒有质的区别，但感冒极易诱发鼻炎。

　　季节变换，气温、湿度、气压都会发生较大的变化，加上空气污染、风沙、人口密集等因素，抵抗力弱的人往往是易感人群，容易被鼻炎侵扰。

　　2.出门记得戴口罩

　　在花粉、粉尘等过敏原较多的春季，即使天气晴好，过敏性鼻炎患者也最好戴上薄款的口罩，以免中招。

　　3.经常晾晒被子

　　附着在被褥上的尘螨及其分泌物极易诱发鼻炎。经常晾晒被褥，可有效抑制螨虫繁衍。为了健康，请想办法创造条件多晒晒阳光。

　　4.擤鼻子动作要轻

　　鼻塞时要轻柔地擤鼻子，以免引起鼻腔毛细血管破裂出血，引发其它疾病。

　　除了这些生活细节，合理饮食、适当锻炼、注意休息、心情愉悦，提高身体的整体免疫力也必不可少！

　　（本文部分资料来源于辽宁省12320健康通微信公众号，仅做公益分享之用，如涉及版权问题请与本网联系，我们将及时进行处理。）

　　[编辑 瑞雪  责编 赵盼]

好名声网

【本网声明】