出行必备

【今日天气】立夏节气可以这样养生

　　网友们，早上好！

　　今天是2019年5月7日，星期二，农历四月初三。辽宁朝阳晴转多云，气温12～28℃，西北风3～5级，空气质量优。日出时间：04:50；日落时间：19:01。

　　谷雨过后进入立夏节气，昼长夜短愈加明显，气温也不断攀升。今天是晴转多云的天气，最高气温达到28℃，请外出的小伙伴适时增减衣物，注意防晒。

　　穿衣指数：热

　　天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

　　钓鱼指数：较适宜

　　较适合垂钓，但风力稍大，会对垂钓产生一定的影响。

　　洗车指数：较适宜

　　未来一天无雨，较适宜洗车，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——养生小贴士——

　　进入立夏节气，天气渐热，昼长夜短，养生也因此随之发生变化。下面是小编整理的养生小贴士，请网友们借鉴参考。

　　1.宜早睡早起，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足。早上宜早起，以顺应阳气的充盈与盛实。立夏后应该养成午睡的习惯，但时间不宜太长，一般以半小时到1小时以内为宜。对于中午不能午休的人来说，可以以听音乐或闭目养神的方式代替午休。

　　2.吃姜有助人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。

　　另外，晚饭时可经常喝点粥，既能生津止渴，又能养护脾胃。还可适量进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等，以补充蛋白质；多吃水果蔬菜补充维生素；适当搭配粗粮以均衡营养、促进消化。

　　3.多做慢节奏的有氧运动。立夏以后，人们应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

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[编辑 瑞雪  责编 赵盼]

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