出行必备

热！热！热！对付高温的两大“神器”要牢记

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年7月22日，星期一，农历六月二十，中伏第一天。辽宁朝阳多云转阵雨，气温24～40℃，西南风3～5级，空气质量优。日出时间：04:41；日落时间：19:27。（数据来源于中国气象局2019年07月22日05时发布，请随时关注天气变化）

　　昨天朝阳市民说的最多的一个字恐怕就是热了。今天小编想说的是，中午时段，没有十分重要的事情，就别出门了，因为实在太热了！！！

　　穿衣指数：炎热

　　天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。

　　紫外线强度指数：中等

　　属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。

　　洗车指数：不宜

　　不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏您的爱车。

【近五日天气预报】

——健康知识——

　　朝阳的高温来的特别突然，“嗖”地一下就热了！昨天最高气温38℃，而今天更是达到40℃。如此高温下，会给人体健康带来严重影响，易产生中暑以及诱发心、脑血管等疾病，因此要特别注意防暑降温，具体要如何做呢？

划重点——防晒和补水是对付高温的两大“神器”

　　1.出门游玩不要在太阳底下待太长时间，休息时找个阴凉处，全副武装，避开一天里最热的时段。

　　2.开车用的墨镜一定要选偏光的，防晒又安全。

　　3.工作需要必须在户外，一定要严格遵守国家规定的工作时间。

　　4.就算不渴也要随时适量喝水，但是别一次喝太多，否则容易降低体内的盐分，出现呕吐、肌肉抽搐等症状。

　　5.高温天气总想抱着空调不撒手，但温度别调太低，也别长时间呆在空调房里，否则容易患上“空调病”。

　　6.出现胸闷气短、迷糊口干、恶心头晕这些中暑的症状，要赶快到阴凉处休息，吃些防暑降温药。情况严重的，要及时去医院。

　　7.高温天气下老人、孕妇和孩子要格外小心。

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　　[编辑 赵盼]

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