出行必备

这件事关系到宝宝的健康，准妈妈一定要坚持做

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年8月16日，星期五，农历七月十六，末伏第六天。辽宁朝阳雷阵雨转多云，气温17～24℃，北风3～5级，空气质量优。日出时间：05:06；日落时间：18:58。（数据来源于中国气象局2019年08月16日05时发布，请随时关注天气变化。）

　　天气预报显示今天有雷阵雨，外出的朋友记得带伞，以免淋雨。

　　穿衣指数：舒适

　　建议着长袖T恤、衬衫加单裤等服装。年老体弱者宜着针织长袖衬衫、马甲和长裤。

　　感冒指数：较易发

　　天气转凉，空气湿度较大，较易发生感冒，体质较弱的朋友请注意适当防护。

　　洗车指数：不宜

　　不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏您的爱车。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——健康知识——

　　拥有一个健康、可爱的宝宝是每位准爸爸和准妈妈共同的心愿，育龄女性在孕前和孕期摄取足量的叶酸，能有效预防宝宝神经管畸形。从孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸，至少服用到孕后3个月，最好整个孕期服用。如果曾经生过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物，应每天吃4mg叶酸。另外，还可多摄入富含叶酸的食物，如：动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

　　（本文部分文字来源于国家卫计委（今卫健委）组织编写的《母子健康手册》中的内容，仅做公益分享之用，如涉及版权问题请与本网联系，我们将及时进行处理。）

[编辑 雅贤  责编 赵盼]

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