出行必备

宝宝缺钙，食补更安心

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年8月22日，星期四，农历七月二十二。辽宁朝阳晴，气温16～29℃，西北风3～5级，空气质量优。日出时间：05:12；日落时间：18:50。（数据来源于中国气象局2019年08月22日05时发布，请随时关注天气变化。）

　　今天又是一个大晴天，趁着好天气，朋友们可以多出去走走，锻炼锻炼身体。特别提醒过敏体质的人，出门前戴好眼镜和口罩，谨防过敏。

　　穿衣指数：热

　　天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。

　　运动指数：较适宜

　　天气较好，但风力较大，推荐您进行室内运动，若在户外运动请注意避风保暖。

　　洗车指数：较适宜

　　较适宜洗车，未来一天无雨，风力较小，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——健康知识——

　　宝宝缺钙，很容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等现象，这让很多宝妈操碎了心，想尽各种办法给孩子补钙，有时效果却并不理想，那么该如何给宝宝补钙呢？小编整理了社区医生给我家宝宝补钙的一些建议，供大家参考。

　　1.以食补为主，牛奶等奶制品含钙量比较丰富，而且吸收率也较高，所以建议以奶制品为主。

　　2.尽量多晒太阳，吸收紫外线，促进皮肤的维生素D合成。

　　3.补充一些现成的钙剂，如容易吸收的碳酸钙、乳酸钙，这类都可以补充一下。但最终建议还是以食疗为主，药物为辅。可以多吃些坚果、板栗、葡萄、苹果等含钙的水果，不要太偏食。

［编辑 雅贤  责编 赵盼］

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