出行必备

脚踝扭伤应该冷敷还是热敷？

　　亲爱的网友们，早上好！

　　今天是2019年8月28日，星期三，农历七月二十八。辽宁朝阳晴转多云，气温15～26℃，西北风3～5级，空气质量优。日出时间：05:18；日落时间：18:40。（数据来源于中国气象局2019年08月28日05时发布，请随时关注天气变化。）

　　今天又是阳光温暖的大晴天，不过气温较前一天有所下降，这样的天气正适合户外运动。

　　穿衣指数：舒适

　　建议着长袖T恤、衬衫加单裤等服装。年老体弱者宜着针织长袖衬衫、马甲和长裤。

　　感冒指数：较易发

　　昼夜温差较大，较易发生感冒，请适当增减衣服。体质较弱的朋友请注意防护。

　　洗车指数：较适宜

　　较适宜洗车，未来一天无雨，风力较小，擦洗一新的汽车至少能保持一天。

【近五日天气预报】

　　温馨提示：近五日天气情况，仅供参考，一切以实际为准。

——保健知识——

　　脚踝扭伤是日常生活中经常遇到的问题，尤其穿高跟鞋的女性，道路不平时，更加容易扭伤脚踝，扭伤后该如何处理呢？

　　扭伤后，首先应该多休息，不要活动受伤部位，更加不要做一些剧烈活动，在24小时内要进行局部冷敷加压包扎，24小时后可以进行热敷、贴药、针灸、推拿、理疗等治疗。如果脚踝扭伤以后肿胀特别厉害，疼痛剧烈，脚部基本不能受力，一定要去医院进行检查，以免是骨折，耽误治疗。

　　来源：【今日天气】家庭版的急救小措施，您了解多少？

［编辑 雅贤  责编 赵盼］

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