摘要：根据新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势变化以及疫情之下出现的新问题，现将延迟开学的有关事项告知如下

朝阳市第四高级中学致学生及家长的一封信

各位同学、家长：

　　根据新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势变化以及疫情之下出现的新问题，现将延迟开学的有关事项告知如下：

　　1.关于开学时间

　　各地教育部门已发出通知，有的地方对开学时间做了大致界定，也有很多地方，没有明确大致时间。辽宁省教育厅要求，中小学（幼儿园）开学时间不早于2月17日（正月廿四）。但无论是否明确大致时间，其实都不确定具体开学时间，一切看疫情发展情况来定。

　　生命安全大于学业，先防控疫情，再考虑开学。目前，学校已经开展线上网络平台学习，也不会耽误更多的学业。

　　当前，请学生和家长静心耐心等待，不用询问开学时间；真的开学时，学校会根据上级要求提前通知到大家。也一定会给大家留出准备开学的时间。

　　2.关于学习成长

　　假期是放松调整的时间，但绝对不是放纵的时间。

　　记住：你放纵的时候，别人在努力。

　　在延长的假期里，同学们反思总结自己此前的学习生活情况，想想开学到现在怎么过来的，是否有假期规划，是否按规划进行，是充实还是懈怠？

　　有惰性不要紧，没完成计划不要紧，虚度无聊了也不要紧，关键是重拾计划和信心，学着反思总结，提升自己。计划好的事情，不要拖后，拖延的后果是积攒一大堆问题和任务，感觉无法完成，这样就有了挫败感。

　　要知道，最好的状态是每天进步一点点，每天都有收获。

　　阅读、学习、健身、娱乐最好交替进行，不可能一整天都是学习，也不可能一整天都是健身，更不能一整天看视频。各种活动交替进行，劳逸结合，有利于身心健康。

　　每种活动中的细分项目也要交替进行。例如，就学习来说，一门科目不宜太长时间，各科交替复习往往能取得更好的效果。当然，每个人的情况不同，适合自己的才是最好的。

　　3.关于休闲娱乐

　　同样是休闲娱乐，每个人有不同的选择。建议同学和家长选择正向的健康有益的休闲娱乐方式。

　　例如，同学们看视频，最好选择经典电影，在看的过程中有所思考。不应选择肥皂剧，更不应选择纯粹搞笑毫无价值和营养的短视频。有句广泛流传的话是：生命可贵，请勿浪费！

　　4.关于疫情防控

　　因为有的单位复工，有的家里吃的没有了，需要到超市采购，街上人比原来多了。很多人已经在家里憋坏了，忍不住外出。

　　如何防控病毒传播，相信大家看信息已经掌握了。在这里还是要强调，切勿大意，大多数人只是没感染，不是说情况好转。疫情还可能加重，防控进入关键期。

　　同学和家长一定要无事不出门，不要走亲访友、聚会聚餐，不要邻居同学串门，不要到人员密集的公共场所活动。

　　按照防疫要求做好，为自己和家人安全着想，切不可马虎大意。

　　如果自己家人或知道其他人，是从武汉等疫区回来的，或有症状，一定就诊和报告。

　　5.关于居家安全

　　家庭是安全的港湾，但也存在安全风险。家长和同学都要增强安全意识，排查一下家中是不是有用电、用气、用火、燃煤、坠物等安全隐患，主动学习消防等安全知识，消除隐患，让家庭更安全放心舒适。

　　6.关于身心健康

　　健身是健康的需要，好的身体才能支撑长时间的学习娱乐活动。我们看到，在防疫一线战斗的钟南山院士，也是个运动达人；正因为重视运动身体好，他才有体力和精力承担辛苦的工作。

　　在家别忘记通过健身器械或徒手操、韵律操等形式锻炼身体。同时，心理调适很重要，接受长时间宅在家里的状态，保持平静平稳心态，不要急躁暴躁，更不要焦虑恐慌。

　　保持平稳的心态也是一种能力！保持心情的稳定性，保持生活的稳定性。

　　放假前列的规划，现在再完善一下，列出一个正向的，自己期望做的，有意义和价值的事项清单，并逐项落实。

　　心情烦躁时通过家务、学习、运动等来转移注意力。一段时间内，学着静心专注于一件事。例如，看一部影片，阅读一本书，画一幅画，等等。

　　家长可以联系一下久未联系但一直放在心底的老朋友，在电话里聊聊日常。

　　面对负面信息，不要产生负面情绪。用负面信息警示自己；因为有负面的事，我们才要多做正面的事。更不能让自己的负面情绪、负面言论影响到孩子。

　　不仅仅是在这个因为疫情而延长的假期，其实在以后的生活和学习中，在长长的一生中，都要学会规划事项、保持信念、调适心态。

　　这封信家长孩子一起看，家长做榜样，一起陪伴，共同成长！

　　祝广大学生及家长春节快乐，身体健康，阖家欢乐，万事顺意！

　　朝阳市第四高级中学新型冠状病毒

　　肺炎疫情领导小组

　　2020年2月3日

　　（本文内容由辽宁省朝阳市第四高级中学提供）

　　[编辑赵盼]

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