摘要：新冠疫情发生以来，在党中央的号召下，许许多多的白衣战士，不顾自身安危，舍生忘死，逆行援鄂。如今，随着逆水行舟的英雄们的凯旋，各地有序复产复工，意味着我国已经取得了这场抗疫战争的初步胜利。春天真的已经来临，我们开学的脚步也近了，同学们都准备好了吗？

开学在即，你准备好了吗？

文/张素梅（辽宁朝阳）

　　新冠疫情发生以来，在党中央的号召下，许许多多的白衣战士，不顾自身安危，舍生忘死，逆行援鄂。如今，随着逆水行舟的英雄们凯旋，各地有序复产复工，意味着我国已经取得了这场抗疫战争的初步胜利。春天真的已经来临，我们开学的脚步也近了，同学们都准备好了吗？

　　因为疫情防控工作持续时间比较长，我们已经适应了防控时期的生活状态，现在，又要重新回到之前的正常生活状态，也要有一个适应的过程。所以，面对即将到来的“后疫情时期”，我们要做好身心调整，未雨绸缪。

　　什么是后疫情时期呢？后疫情时期是指疫情即将结束的一段日子，以及疫情结束后的一段时间，我们都可以称之为“后疫情时期”。

　　经过漫长的休假，我们也要把自己“唤醒”了，我们的身心也要重新启动正常生活的“程序”，这需要我们按动两个“按钮”：

★调整我们的认知

　　▲适时调整，做好开学准备。我们要告诉自己“我要开始上学了”。通过意识层面的不断提醒，使自己的心理状态适度紧张起来，为开学做好心理准备，以免产生开学前焦虑。

　　▲我们要告诫自己学会担当。“哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。”在这场战疫中，医护人员成了“最美逆行者”，成了时代英雄。那么多医护人员写下请战书，与家人惜别，与战友并肩，与病毒赛跑，不计报酬，无论生死，责任面前勇于担当。也许，并不是每个人都有做英雄的机会，我们也不是逆行者，不能扶危渡厄，但我们可以告诫自己负起肩上的那一份责任、做一个有担当的人。

　　▲我们要提醒自己继续做好自我防护。如今，经过艰苦努力，以武汉为主战场的全国本土疫情传播已基本阻断，疫情防控取得阶段性成效。结合全球疫情大流行形势，要实行“外防输入，内防反弹”的防控策略。疫情还没有结束，形势依然严峻，我们的防护意识绝不能松懈。

★调整我们的行为

　　▲为自己制定作息时间表

　　恢复作息，开始有准备地面对开学。我们可以按照上学的作息，为自己制定一份时间表，全面恢复学习生活的节奏。规定每天几点起床、睡觉，严格按照时间表的规定来执行。可以进行自我监督，每天反思自己是否按照计划完成了目标，如果完成了目标，就给自己一个奖励，没有完成就进行相应惩罚。

　　▲做好当下最应该做的事

　　我们常说，人是活在当下的。活在当下是什么意思呢？活在当下就是要做当前最要紧、最应该做的事情，不念过往，不畏将来。在疫情即将结束和疫情结束后的一段时间，做好当下的事是很重要的。我们要将注意力关注在对自己更重要、更有意义的事，手边清楚的事。梳理现阶段自己最应该做的是什么，也许是认真地上好网课，也许是把当前的作业完成，也许是写一篇抗疫日记，也许是把学习用品准备好……诚然，我们作为学生，当下最要紧的事就是努力学习，不让光阴虚度。也许，若干年后你就会感谢现在努力的自己！

　　▲通过运动提高自己的免疫力

　　运动会使人的大脑分泌多巴胺，这种物质有助于让人感觉快乐起来，每天30至45分钟的运动就可以使大脑分泌更多的多巴胺和有助于睡眠的物质。良好的情绪和优质睡眠都可以提升人的免疫力。所以，即便你还宅在家里，也要坚持运动。经过这次疫情，我们更应该知道健康的重要，没有了健康，一切都是空谈。所以坚持运动，保持健康是一个永久的话题，是我们需要做的一件非常重要的事情。

　　1991年出生的“逆行天使”王珂说：“疫情过后，希望大家能珍惜平凡普通的生活，哪怕只是一顿热的饭菜，毕竟有很多人再没有这样的机会了。”王珂的这句话道出了人们的心声。确实如此，这段时间，我们更觉得普通生活的珍贵，也感受到普通人的不易与坚强。“时代的一粒灰，落在个人头上就是一座山。”生活从来都不是一帆风顺的，无论是激流，还是险滩，都无法逃避，我们要做的只能是勇往直前，让自己全副武装，具有披荆斩棘的能力，坚定地走自己的路。我们要笑对未来，过好普通又珍贵的每一天。

　　同学们，学校已经备好了防疫物资，进行了防疫演练和全面消毒，为开学做好了准备。重返校园，你们准备好了吗？