如何预防老年人跌倒？北票市中心医院老年医学科专家为您支招

文图/李经春（辽宁北票）

　　跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。老年人受生理机能衰退的影响，面对突发状况时往往反应较迟钝，以至于无法快速采取相应措施，所以容易产生摔伤、瘀伤、撕裂伤、擦伤、血肿等意外伤害，轻者皮肉伤，重者可能会有骨折等重大伤害。

　　预防老年人跌倒、降低跌倒所造成的伤害，人们应谨记以下10条防跌措施：

　　1.适当的照明。好的照明是预防跌倒的第一步，灯光开关设计要特别，例如外环显示灯或者荧光贴条，方便老人寻找开关。

　　2.宽广的空间。室内家具的摆设位置要固定，不要经常更动，有障碍物的地方要及时清除。

　　3.合适的地板。地面高低落差不宜太大，且不要打蜡，避免铺设瓷砖或者大理石地板。

　　4.楼梯、阶梯高度一致，阶梯边缘有醒目标志，阶梯边缘最好加上防滑贴条，避免跌倒。

　　5.贴心的浴室。浴室是预防老年人跌倒的重点区域。浴室及洗手间地面应保持干燥，设置止滑地面及扶手是基本的要求。

　　6.合适的家具。太低、太软的椅子（例如沙发）并不适合老年人，椅子要有扶手。

　　7.增添必要的设备。使用坐式马桶、在楼梯浴室等处安装适当的扶手，调整水槽、马桶、座椅等设备的高度。

　　8.选择合身的衣着、合适的鞋子。衣裤不可过长或者过宽，应至脚踝为宜；购买合脚的鞋子，鞋底要粗糙、防滑。

　　9.合适的辅具。例如拐杖、助步器及轮椅等，并将其放置于床边。

　　10.安全用药。有些药物可能会引起头昏眼花，而增加跌倒的风险，应提醒老年人在服药后多休息。

　　其实，跌倒是老年人常见的健康问题，同时也是家属最关心的问题，如果老年人曾跌倒或再发性跌倒，家人应陪同老人到医院，交由专业医师进行详细评估，以便找出所有可能造成跌倒的原因，只有这样才能有效降低跌倒的概率。

（本文资料由辽宁省北票市中心医院宣传科提供）

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[编辑 张悦 瑞雪  审核 雅贤  编审 春语]

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